Yoga beschränkt sich nicht nur auf das Üben auf der Matte. Es umfasst als Konzept der Achtsamkeit und der Bewusstheit der eigenen Person, sowie der Umwelt gegenüber auch die alltäglichen Handlungen. So verstanden ist Yoga eine Geisteshaltung, eine Lebenseinsstellung.

Yoga – der Weg zu sich selbst

Yoga - als ganzheitliches Übungssystem

Durch regelmäßiges praktizieren von Yoga werden die positiven Wirkungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene spürbar.

Körperlich

Yoga Asanas wirken positiv auf alle Körpersysteme (z. B. Skelett, Atmung, Blutzirkulation, Lymphe und Nerven). Balance und Flexibilität werden verbessert, die gesamte Muskulatur wird kräftig, das Herz-Kreislauf Systems wird gestärkt. Deine inneren Organe werden gut durchblutet, was zu einer besseren Funktion führt. Das Endokrine Drüsensystem wird stimuliert und harmonisiert und deine Atmung wird vertieft. 

Mental/Geistig

Deine Konzentration verbessert sich und dein Körperbewusstsein vertieft sich, was auch zu mehr Selbstbewusstsein führt. Stress wird abgebaut und du erlangst mehr und mehr die Fähigkeit zur tiefen Entspannung. Dein Gefühlszustand wird ausgeglichener und du erreichst ein Gefühl von Innerer Zufriedenheit.

Diese Eigenschaften helfen gegen Stress, Depressionen, Angstzustände und andere mentale Beeinträchtigungen.

Spirituell

Ein starker, gesunder Körper und ein entspannter Geist machen uns bereit für neue Erfahrungen und Veränderungen im Leben. Ursprünglich war Hatha Yoga ein Werkzeug zur Körperkontrolle, um besser mit dem Geist arbeiten zu können. Diese Bewusstseinserweiterung ebnet den Weg zur geistigen Freiheit, zu Selbsterkenntnis und -verwirklichung.